Training mentaler Fähigkeiten

Im Wettkampf sind Sportler mentalen Belastungen ausgesetzt, die sich vom Training oft stark unterscheiden. Die dazu notwendigen mentalen Fertigkeiten sind trainierbar und die Forschung der letzten Jahre hat gezeigt: Ein „starker Kopf“ ist keineswegs nur Talent sondern vor allem das Ergebnis eines Lern- und Trainingsprozesses. Mentale Fertigkeiten im Sport umfassen beispielsweise:

• Konzentration & Aufmerksamkeitssteuerung
• Umgang mit Anspannung und Leistungsdruck
• Visualisierung & Vorstellungsfähigkeit 
• Selbstgesprächsregulation 
• Entspannungsfähigkeit 

Im sportpsychologischen Training werden diese Faktoren mit Hilfe von Gesprächen, Beobachtungen, psychologischen Tests und Fragebögen diagnostisch genau erfasst. Basierend darauf wird ein individueller psychologischer Trainingsplan entwickelt, mit dem Sie selbständig an der Entwicklung Ihrer mentalen Fertigkeiten arbeiten können.